Профилактика гриппа

Грипп - острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусом. Восприимчивость людей к гриппу высока. Особенно тяжело болеют пожилые люди и маленькие дети, у которых снижен иммунитет. Инкубационный период - от 1 до 7 дней.

Эпидемии гриппа регистрируются каждый год в осенне-зимнее время. Грипп вызывает тяжелейшие, иногда смертельные осложнения (бронхит, пневмония, гайморит, поражение миокарда) и провоцирует обострение имеющихся хронических заболеваний (бронхиальная астма, болезни почек и другие).

Пути передачи:

Воздушно-капельный (при кашле и чихании, разговоре), воздушно-пылевой (с частицами пыли).
Бытовой - через руки и предметы личного обихода, инфицированные вирусом.

Признаки и симптомы:

Внезапное появление высокой температуры (выше 38-40°С); озноб.
Кашель (обычно сухой), сопровождающийся болью за грудиной.
Головная боль, боль в пояснице, мышцах и суставах, резкая слабость.
Першение в горле и насморк (заложенность носовых ходов).
Первыми признаками заболевания могут быть тошнота, рвота, частый жидкий ступ.

Если вы заболели:

Оставайтесь дома, по возможности изолируйте себя от других членов семьи.
Вызовите врача на дом и не занимайтесь самолечением
Соблюдайте постельный режим.
Принимайте обильное питье: горячий чай с малиной, лимоном, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды.
Внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу.

Если в семье появился больной:

Изолируйте его, выделите отдельную посуду.
Чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами, проводите влажную уборку и проветривайте помещения.

Профилактика гриппа

Вакцинация. Самая надежная защита от гриппа и его тяжелых последствий. Прививки могут быть сделаны в сентябре—декабре при отсутствии противопоказаний в поликлинике по месту жительства.

Мойте руки с мылом или пользуйтесь дезинфицирующими средствами (салфетками); промывайте нос тёплой водой. Чистите и дезинфицируйте поверхности (столы, дверные ручки, стулья и др.), используя бытовые моющие средства. Чаще проветривайте помещения, проводите влажную уборку помещений с использованием дезинфицирующих средств.

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра. Избегайте поездок и многолюдных мест. Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот, не сплевывайте в общественных местах. Надевайте маску (меняйте каждые 2-3 часа ношения).

Соблюдайте здоровый образ жизни, включая полноценный сон, чаще гуляйте на свежем воздухе, будьте физически активны, одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения. Питайтесь рационально — употребляйте пищевые продукты, богатые белками, витамином С (клюква, шиповник, брусника, черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста), минеральными веществами. Полезен лук и чеснок, которые содержат фитонциды, обладающие противомикробным действием.

Берегите себя и своих близких и оставайтесь здоровыми.